熱中症にご注意ください！

みなさま、こんにちは(^^)/
公共住宅賃貸募集センター の細尾です。

汗ばむ季節になってきましたね・・・
「今年の夏は暑い」と言われていますが、熱中症対策されてますか？

だれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。

体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険で、初夏や梅雨明けも特に注意が必要のようです。

熱中症にならないよう、対策をご紹介します！

「水分こまめにとろう」　　

 　

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

「塩分を」ほどよく取ろう

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。

「睡眠環境を」快適に保とう

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

以上当たり前のことですが、意識して実行していくことが大切かもしれません。

熱中症にならぬよう、くれぐれも注意してお過ごしください！